抜け毛・薄毛解消のためには運動したほうがいいの?

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体を動かして薄毛・抜け毛悩みを解消!

運動をすると体に良い、というのは誰もが子供の頃から言い聞かされてきたことでしょう。ですが、大人になるにつれて、体を動かす機会が減ってきてしまうという方も少なくありませんね。

 

体を動かさなくなると、代謝が低下して薄毛や抜け毛が進行してしまう原因にもなります。適度に体を動かす、ということは、ダイエットや健康のためだけでなく、薄毛対策に重要な意味を持っているのです。

 

運動するとこんな効果が!

運動による効果と言えば、ダイエット効果の印象が強いでしょう。ですが、薄毛・抜け毛悩みという観点から見ても、実は様々なメリットがあるのです。

  • 頭皮の血行が促進される・・・髪にも栄養が行き渡りやすくなります。
  • 頭皮の代謝がアップする・・・皮脂などの詰まりが改善されやすくなります。
  • ストレスが緩和される・・・薄毛悩みの大きな原因であるストレス発散に役立ちます。

せっかく女性用育毛剤でケアをしても、栄養が思うように行き届かなかったり、頭皮のターンオーバーが低下して浸透しにくい状態になっていると、効果が出にくくなります。そこで、ちょっとした運動を取り入れることで、女性用育毛剤がより効果的に働きやすくなるのです。

運動をする際の注意点

運動は薄毛・抜け毛の改善に効果的なものではありますが、注意すべき点もいくつかあります。

  • 過剰な運動は避けること・・・過剰な運動はストレスになり逆効果です。
  • 紫外線に気を付けること・・・屋外での運動の際には帽子などで保護しましょう。

特に産後抜け毛の対策をしたい場合などは、赤ちゃんのお世話をしながら、本格的な運動をするのは大きなストレスになってしまうかもしれません。隙間時間に、家の中で簡単にできるストレッチをしてみたり、気候の良い日に赤ちゃんを連れて軽いお散歩をする程度で済ませた方が安心ですね。

薄毛・抜け毛対策にはこんな運動!

では、薄毛・抜け毛対策にはどのような運動をするのが良いのでしょうか?これは、もちろんそれぞれの体力や、運動に費やせる時間、コストなどによっても違ってきます。ですが、誰もが気軽に取り組めそうな内容のものも、いくつかありますね。

  • ウォーキング・・・太陽の出ていない夜間のウォーキングなら紫外線の心配もありません。
  • ヨガ・・・自宅でも気軽に行え、ストレス発散にも役立ちます。
  • エクササイズ・・・家庭でDVDを見ながらできるエクササイズなどもありますので、チャレンジしやすいですね。

こういった、簡単で続けやすく、自分に合った方法を見つけて、運動を取り入れ、髪と頭皮の健康に、そして体の美容と健康に役立ててみましょう!

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